科学养生 康享银龄——韩城市老年大学开展健康知识专题讲座

科学养生 康享银龄

——韩城市老年大学开展健康知识专题讲座

 为进一步提升全校师生健康素养，树立科学养生理念，培育积极向上的生活心态，6月2日，韩城市老年大学特邀我市退休干部王林浪老师为全校师生进行“珍爱生命，主动健康”主题健康知识专题讲座。老干部服务中心副主任卫丽霞出席活动并致辞讲话，老年大学校长郑铁成主持本次讲座。

讲座开始，老干部服务中心副主任卫丽霞对莅临现场的领导、授课老师及到场学员表示欢迎，她立足老干部服务工作实际，强调身心健康是老同志安享晚年的基础，肯定老年大学常态化开展健康科普讲座的重要意义，勉励在场学员树立主动健康意识，调养身心、乐享晚年。随后，郑铁成校长阐明本次养生讲座开办初衷，希望学员认真聆听、学以致用，收获健康知识与人生智慧。能够把今天所学的养生知识运用到日常生活中，养成良好的生活习惯，科学调养身心、从容享受生活，以健康的体魄、乐观的心态，度过充实、快乐、健康的晚年生活。

讲座中，王林浪老师跳出常规健康科普的局限，从生命的本质、健康的本质、疾病的本质三个核心维度，由浅入深、层层递进拆解养生真谛，深入浅出地为大家讲解人体健康规律与身心调养的核心逻辑，打破大家对健康、疾病的固有认知。

在养生实践与身心修行层面，王老师结合传统养生智慧与现代生活理念，向全体师生发出正向倡导。他提出，养生贵在日常，要坚持修身养心、顺时生活、热爱运动，顺应四时节律调养身心，坚持适度运动强健体魄，养成规律、健康的生活习惯。同时，老师着重分享了人生修行与心灵养生的深刻内涵，教导大家做人当如太阳，温暖明亮、积极向上，始终怀揣热忱拥抱生活；品性当如流水，润泽万物、谦卑包容、与世无争。

讲座中，王林浪老师强调，真正的养生不止养身，更重在养心。他引导学员不断修高维认知，常怀仁爱之心，爱人爱万物，持续积攒正向能量，做高能量、有温度、有格局的人。最后，老师以大道至简，养心即养道总结整场讲座，点明所有健康养生的根本，皆在于内心的修炼与平和的心态，为在场师生带来深刻的启发与感悟。

讲座最后，王林浪老师现场教学简易太极养生招式与静心冥想功法，做到动静互补、内外兼修。动态太极舒展筋骨、疏通经络，静态冥想平复心绪、涵养心神，一静一动相辅相成，让在场学员近距离体验实操养生技法。

王林浪秉持老有所为的奉献精神，充分发挥自身阅历与学识优势,主动走进老年大学为广大学员倾情授课，讲座中倾情分享知识、悉心答疑解惑，立足讲台传递正能量，用实实在在的行动绽放银发风采，尽显退休干部的责任与情怀。

此次健康讲座，不仅普及了专业的健康养生知识，帮助大家掌握了科学的顺时养生、运动健身方法，更传递了积极豁达的人生态度与修身养性的处世智慧。下一步，韩城市老年大学将持续开展多元化、高品质的公益讲座与文体活动，丰富学员精神文化生活，助力广大老年学员乐享健康、阳光、充实的晚年生活。

撰稿：杨艳    审稿：卫丽霞