冯永龙 精气神，让岁月有光

 精气神，让岁月有光

人生的每一个阶段，都当葆有昂扬向上的精气神。步入后半生，这份精气神更需历久弥坚，成为岁月馈赠的底气。在老年大学的课堂上，我结识了年近八旬的亢宁老人，他的言行举止，让我对 “精气神” 三字的内涵有了更鲜活的体悟。

2025年秋，为充实生活，我报名了老年大学的太极班与音乐班。太极班里，有位头发花白、身形清瘦的老者格外惹眼 —— 他打太极时，一招一式都透着规矩，抬手、转身都带着劲儿，尽显从容气度。音乐班上，学员们放声高歌时，他又拿起手机，认真拍摄演唱视频，整理素材后分享至班级群，这份对集体事务的用心，让我心生好奇。一番攀谈后，我得知老人名叫亢宁，1948 年生人，曾任潼关县太要教育支部书记，是深耕教育领域多年的小学高级教师。

缘分往往藏在日常的相遇里。我素来注重健康，常常散步健身，却总能在清晨或傍晚的步道上，遇见红光满面、步履轻快的亢宁老人。每次碰面，他总是笑着挥手招呼，几句闲聊间，我更了解到他的生活日常：家就在交警大队附近，每日雷打不动散步两万余步，周日还参加骏马健步走，行走超三万步。上学期视频剪辑班也没落下。我后来因为不感兴趣退出了视频班，可他还在坚持钻研新东西。本学期的老年大学课程里，他同时学习戏曲、二胡和音乐，依旧保持着 “活到老、学到老” 的热忱。年近八旬仍主动接纳新事物、钻研新技能，这份自律与好学，令我由衷敬佩。

 这样的精气神，在我身边的长辈身上亦有体现。自家一爹今年已八十多岁了，身体还硬朗得很，至今仍坚持在住所附近吹笛子、练电吹管，只因年轻时便识谱。闲暇时还亲自下厨做饭，把平凡日子过得有滋有味，对生活的热爱藏在每一餐饭里。他们用亲身经历印证着一个道理：年龄从不是限制，唯有心怀精气神，才能让人生的每一段旅程都绽放光彩。

反观当下，部分年轻人却陷入了 “精神萎靡” 的困境：年纪轻轻便沉迷抽烟喝酒、打牌游戏，工作上敷衍了事、得过且过，要么躺平摆烂、不思进取，甚至啃老度日。与人相处时患得患失、斤斤计较，全然丢掉了青年人应有的朝气与活力。两相比较，更显 “精气神” 之于人生的重要意义。这种精神萎靡，正是缺乏精气神的直接体现，值得我们警醒。

 “精气神”，是外在的健康饱满与内在的丰盈通透兼具 —— 身体康健、活力充沛，心态积极、斗志昂扬，这份状态贯穿在人生的每一个阶段。 

年少时，它是 “为中华之崛起而读书” 的远大志向，是初生牛犊不怕虎的勇气，敢闯敢试、逐梦前行。求学阶段，它是“不想当第一的学生不是好学生” 的执念，以勤奋为笔、以拼搏为墨，向着目标全力以赴、永不言弃，不负韶华。步入职场，它是 “先天下之忧而忧，后天下之乐而乐” 的担当，以朝气蓬勃的姿态投身事业，以舍我其谁的魄力追求卓越，在实干中实现个人价值。青壮年时期，它是立德、立功、立言的追求，于一言一行中践行初心，于点滴付出中成就自我，哪怕只做到一二，也能问心无愧。

前半生，历经了世事淬炼，做到不惑于名、不惑于利、不惑于情，修得内心通透，这是人生的大境界。后半生，则学会看淡得失、放下执念，让生活回归本真，依然向阳生长、续写精彩。可现实中，不少人退休后便陷入无所事事的状态，整日宅家躺平、浑浑噩噩，与前半生的从容判若两人。其实，人生下半场更需主动作为，用具体行动守住精气神：坚持读书学习，让思想永远年轻。毛泽东主席曾说 “三日不学习，赶不上刘少奇”，足见学习的重要性。古今中外书籍浩如烟海，选择适合自己的读物，精读与略读结合，做好批注、撰写笔记，让每一次阅读都有所收获。把读书当作终身必修课，在文字中汲取智慧、开阔视野，让精神世界始终丰盈。

保持乐观豁达，让心态始终向阳。前半生看过山河壮阔、历经世事繁华，后半生看淡得失、放下执念，续写诗意人生。善待自己、回归本心，不纠结过往、不焦虑未来，在与家人的相伴中感受温暖，在与老友的闲谈中品味生活，于平淡中寻得自在与安宁。

养成良好习惯，让身体始终康健。散步健走、唱歌跳舞，适度运动、强身健体；早睡早起、规律作息，远离手机、劳逸结合；少盐少油、清淡饮食，戒烟戒酒、健康养生；养花种草、品茶聊天，于日常小事中怡情养性，用好习惯滋养身心。好的习惯，既能滋养身体，亦能感染他人，让正能量代代传递。

多走出家门，让眼界始终开阔。“人不走出去，家就是世界；走出去，世界就是你的家。”长期宅家易陷入思维局限，多去旅行、多访名胜，感受祖国的山川之美、领略各地的风土人情，在行走中增长见识、拓宽格局，让人生体验更加丰富多元。

精气神，是个人立身之本，是民族兴旺之基，更是国家发展之魂。从提升个人精气神出发，以饱满的热情拥抱生活、以坚定的信念追逐梦想，既能实现我们每个人的人生价值与意义，亦能为民族复兴、国家富强注入不竭动力，让中华民族伟大复兴的中国梦一步步成真。

撰稿：冯永龙    审稿：王竹青