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2021年秋季微党课之五 秋冬养生三原则

秋冬养生三原则

    一、早点睡 晚点起

    睡觉时间不足或过长,都会影响正常代谢功能。老人在冬天只需比其他季节早睡1小时,再晚起1小时即可。

    二、早饭晚吃 晚饭早吃

    老人的消化功能较弱,晚上又要早点睡觉,有必要早一点吃晚饭,保证身体有足够的时间来彻底消化食物。

    三、晨练晚点 晚练早点

    习惯晚上出去锻炼的老人,可以比平时早1小时出去。同时还应减少运动量,避免出汗过多。

 

关于全面开展5G智慧校园系统注册工作的通知

    为适应新时代社会发展需要,提高我校教学管理智能化、信息化水平,按照全校工作安排,现就全面开展5G智慧校园系统注册工作通知如下。

    一、时间要求

    截至10月31日,完成全体在校学员的注册审核工作。

    二、注册流程

    1、进入“渭南市老年大学”公众号

    2、点击网上新学员注册     

    3、按步骤完成注册后等待审核通过短信

    4、完成注册                           

    三、其他事项                       

    由助教老师、各班班长协助开展注册工作。具体事项可

咨询教务科及学员管理科。

 渭南市老年大学公众号

 

2021年10月11日 13:58
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